对于现在这种快节奏的生活来说,年轻人自己锻炼身体的时间真的很少,很多时候由于生活上的不规律作息会造成身体发胖,对于准备结婚拍摄婚纱照的新娘子来说,有一个苗条的身材绝对是所有人的梦想,但事实往往不是这样的,那么新娘拍婚纱照前如何减小小肚子呢?今天长沙婚纱摄影艾嘉婚纱婚庆小编就给大家学习下如何减掉小肚子的方法吧。
一、早睡:据科学调查,一天只休息五六个小时的人体重要比休息七八个小时的人要重60%。因此缺乏睡眠会引起荷尔蒙多肽饥渴,抑制控制食欲的荷尔蒙立普婷,当然疲劳的人更倾向于食用高糖碳水化合物,这样就更容易变胖了。所以想要快速甩掉小肚子,首先要保证足够的睡眠。
二、多运动:最常见的方法就是运动了,平常的时候加快行走的步伐,对身体的热量消耗是非常大的 。 如果有时间的话,每天在做运动的时候可以做一些蹲坐或者是仰卧起坐,可以强化腰部肌肉,是腹部变得平坦一些。另外平衡运动也是很不错的方法,在站立的时候一只脚做为支撑,你整个身体的肌肉都会来平衡你的身体,尤其是腹部的肌肉,是一个很不错的锻炼方法。
三、多吃樱桃:密西根大学最近出了一篇研究,多吃樱桃的实验鼠竟可以减少“身体中段”的肥肉。原来樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病,还可以作减肥,尤其是减小腹的部份竟然特别有效!
四、多吃蜂蜜促排便:便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了,肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。
五、清晨空腹喝两杯水:造成便秘的重要原因是体内水分不足,当体内水分不足的时候,食物残渣就会留在肠道中,肠道中的水分会不断被吸收,影响肠道蠕动的速度,因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水,可以帮助排便,清洗肠胃中残留的食物。
总体来说,要在拍照前迅速的甩掉小肚子,让自己穿上婚纱的时候可以显得更加苗条一些,在拍照前一定要认真锻炼,注意饮食习惯,还有最重要的是一定要提前很长时间开始准备预定婚纱照,好给自己留下足够的时间来调整自己的状态哦。长沙艾嘉婚纱婚庆是长沙星沙第一家婚纱婚庆一条龙服务的工作室,主要产品:长沙婚庆公司、长沙婚庆策划、星沙婚庆公司、长沙婚纱摄影、长沙婚纱照、星沙婚纱摄影、长沙艺术照、星沙宝宝照、长沙全家福、长沙婚礼摄像、长沙婚礼跟拍、长沙新娘跟妆 更多资讯欢迎大家访问艾嘉婚纱婚庆官方网站:http://www.aj7520.com